고추냉이의 매운맛 성분은 아릴 이소시아네이트계 물질과 시니그린으로
칼로리 소비를 촉진시키고, 체지방을 분해하는 탁월한 효과가 있다.
뿐만 아니라 고추냉이의 지하경에는 전분분해효소 아밀라아제가 함유되어 있어
소화를 돕고 살균효과도 있어 식중독 예방에도 효과적이다.
식사 시 고추냉이 가루를 밥이나 반찬에 뿌려 먹으면 다이어트 효과를 볼 수 있다.
* 정선경 다이어트 비법 - 대파와인
포도주의 폴리페놀 성분이 콜레스테롤의 산화를 억제해주고 대파의 흰부분은
신진대사를 촉진시켜 주기때문에 포도주와 대파를 함께 먹으면 몸이 차고 지방질
을 많이 섭취하는 분,순환장애가 있는분에게 다이어트에 효과적입니다.
재료
- 대파 5개, 레드와인 한 병, 담을 용기(통), 칼
만드는 법
1) 대파를 씻어 수염을 자르고 흰 부분만 듬성듬성 자른다.
2) 통에 레드와인 반 병을 붓고 썬 대파를 넣는다.
3) 뚜껑을 덮고 시원한 곳에 2~3일 둔 뒤 체에 걸러 와인만 먹는다.
복용법
- 한 번에 소주잔 한잔 정도 하루에 2~3회 마시는 것이 적당하다.
(알코올 성분이 약한 사람은 살짝 끓여 알코올 성분을 없앤 뒤 먹는다.)
* 소유진의 똥배없애는 비법 !
* 똥배를 없애는 비법
① 장고타법
- 똑바로 누워 가볍게 주먹을 쥐어 배꼽 주변 하복부 부분을 시계방향으로 가볍게 두들겨 주는 마사지로 15회를 반복하면 장의 활동을 촉진시켜 소화불량, 변비, 숙변제거에 효과적이다.
② 천추혈 지압
- 배꼽에서 수평선으로 좌,우 3cm 떨어진 천추혈을 5분간 지압해 준다.
③ 산사열매꼬치
- 산사열매는 위와 장의 기능을 튼튼하게 해주어 한약재로 많이 사용된다.
특히, 변비와 숙변을 제거하기 위해서는 산사나무열매와 함께 씨를 같이 먹는 것이 좋다.
* 재료
산사열매, 설탕 등
* 만드는 법
1. 말린 산사열매를 물에 1시간 이상 불린다.
2. 불린 산사의 1/2 양의 설탕에 물을 잠기게 부어 먼저 끓인다.
3. 설탕물이 끓기 시작하면 산사를 넣고 졸인다.
4. 설탕에 졸인 산사를 꼬치에 꽂아 꿀을 바르면 완성
긍정적인마인드 코스프레이야기 내 손으로 만드는 인형 비트윈스 나는 내일의 ★ 스텝웰 그들이 사는 세상 계곡물이 흐르는 까칠한 엄마 피크타임
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